blog

Phần lớn thuốc chống trầm cảm không gây nghiện theo nghĩa tạo cảm giác “phê”, thèm thuốc và mất kiểm soát sử dụng. Tuy nhiên, một số thuốc giảm lo …

Trị liệu tâm lý không đơn thuần là đến gặp chuyên gia để “tâm sự”. Đây là quá trình có cấu trúc gồm đánh giá ban đầu, xác định mục …

Chuyên gia tham vấn/tâm lý phù hợp khi bạn cần hiểu cảm xúc, thay đổi cách ứng phó, cải thiện các mối quan hệ hoặc xử lý stress, mất mát …

Hoàn thành một giai đoạn trị liệu hay cảm thấy mình đã “chữa lành” không có nghĩa từ đây sẽ không còn những ngày buồn, lo âu hoặc mất cân …

Wabi-sabi gợi nhắc rằng không phải mọi thứ có giá trị đều cần hoàn hảo, nguyên vẹn hay tồn tại mãi mãi. Dưới góc nhìn tâm lý, tinh thần này …

Một “khoảng lặng thiêng liêng” không cần mang ý nghĩa tôn giáo hay huyền bí. Đó có thể đơn giản là một khoảng thời gian ngắn trong ngày khi bạn …

Kết nối Thân – Tâm – Trí không phải một trạng thái huyền bí cần đạt được, mà là khả năng nhận biết cơ thể đang cần gì, hiểu cảm …

Chạy bộ, bơi lội, yoga và nhiều hình thức vận động có thể cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ. Endorphin tham gia vào quá …

Gratitude Journaling – viết nhật ký biết ơn – có thể hỗ trợ cảm xúc tích cực và sức khỏe tinh thần khi được thực hành một cách chân thành. …

Học cách từ chối không phải lúc nào cũng là “bước đầu tiên và quan trọng nhất” đối với mọi người, nhưng thường là một kỹ năng nền tảng của …