blog

Lo âu vượt ngưỡng kiểm soát khi kéo dài, khó tự điều chỉnh và ảnh hưởng rõ đến giấc ngủ, công việc, quan hệ hoặc sinh hoạt hằng ngày. Không …

Khả năng thích ứng tâm lý giúp một người điều chỉnh suy nghĩ, cảm xúc và hành vi khi cuộc sống thay đổi đột ngột, thay vì bị mắc kẹt …

Lo âu chia ly trong tình yêu có thể khiến một người bất an khi xa người yêu, liên tục cần được trấn an và khó duy trì cuộc sống …

Thiếu ngủ mãn tính có thể làm rối loạn hoạt động của trục stress HPA và nhịp tiết cortisol, đồng thời liên quan đến nguy cơ lo âu, trầm cảm …

Cảm giác nghẹn thở, tim đập nhanh khi gặp áp lực công việc có thể là phản ứng căng thẳng của cơ thể, đặc biệt khi bạn phải xử lý …

FOMO cấp độ nặng có thể khiến não luôn trong trạng thái cảnh giác, làm rối loạn giấc ngủ, tăng lo âu và hình thành thói quen kiểm tra mạng …

So sánh tiến độ cuộc đời với người khác dễ tạo cảm giác tụt hậu và không đủ tốt. Hiểu cơ chế so sánh giúp giảm áp lực và xây …

Phản xạ tự vệ và rối loạn lo âu có thể cùng gây tim nhanh, căng thẳng, bồn chồn. Điểm khác nằm ở mức nguy cơ, thời gian, kiểm soát …

Cảm giác bất an, bồn chồn dù không có chuyện gì xảy ra có thể liên quan đến lo âu, stress kéo dài, tăng cảnh giác hoặc yếu tố cơ …

Quản lý khủng hoảng tâm lý khi nhiều stress ập đến cùng lúc cần ưu tiên an toàn, ổn định cơ thể, phân loại vấn đề và huy động hỗ …