blog

Doomscrolling khiến bạn liên tục đọc tin tiêu cực dù càng đọc càng căng thẳng. Xây dựng bộ lọc tâm lý giúp cập nhật thông tin mà không bị tin …

Tâm lý sợ sai có thể liên quan đến việc bị kiểm soát quá chặt từ nhỏ, nhưng không phải nguyên nhân duy nhất. Hiểu cơ chế giúp bạn dám …

Tìm kiếm sự công nhận từ bố mẹ khi đã trưởng thành có thể khiến bạn khó tự quyết và luôn sợ thất vọng. Hiểu nguyên nhân giúp xây dựng …

Lòng tự trọng thấp có thể liên quan đến cách giáo dục nghiêm khắc, chỉ trích và kiểm soát từ nhỏ, nhưng đây không phải nguyên nhân duy nhất quyết …

Giận dữ dồn nén với cha mẹ có thể kéo dài từ những tổn thương chưa được nhìn nhận. Hiểu cảm xúc, đặt ranh giới và xử lý đúng cách …

Căng thẳng kéo dài có thể gây đau dạ dày, đau đầu qua trục não–ruột, hệ thần kinh tự chủ và cơ chế điều biến đau. Hiểu đúng để xử …

Liệu pháp tiếp xúc giúp giảm nỗi sợ bằng cách đối diện có kế hoạch với tác nhân gây sợ. Tìm hiểu cách áp dụng exposure therapy an toàn, từng …

Lo âu về tương lai khiến người trẻ liên tục nghĩ đến tình huống xấu chưa xảy ra. Hiểu anticipatory anxiety và cách điều chỉnh tâm lý an toàn. Lo …

Dù có thành tích, nhiều người vẫn thấy mình chưa đủ tốt. Cảm giác này có thể liên quan đến lòng tự trọng phụ thuộc thành tích, cầu toàn và …

Sang chấn liên thế hệ có thể khiến những tổn thương, cách ứng xử và niềm tin từ thế hệ cha mẹ vô tình lặp lại ở con cái. Vì …